תכנית הלימוד המקוצרת סוכמה כאן כולה בדף אחד. זאת בניגוד לגרסה היסודית המחולקת למישה שלבים עם הסברים רבים. אם אתם מתחילים להרגיש שקצב ההתקדמות כאן מהיר מדי ואתם לא מצליחים, עשו לעצמכם טובה ועברו לגרסה היסודית.
|
כדור אחד: |
|
|
|
זורקים כדור מיד ליד בקשת, כך שהיד הזורקת
מציירת "פה מחייך" קטן עם הכדור ואז זורקת בערך מול הפופיק. הכדור חוצה בערך
מול הסנטר, עולה ומגיע לשיא הגובה מול האוזן הנגדית, ואז יורד ונתפס ביד השניה.
שימו לב שהמרפק תמיד צמוד למותן - הוא ציר התנועה והוא לא מפסיק לגעת במותן.
היד התופסת לא עולה לכדור - היא מחכה לו שירד אליה. התחילו מזריקות בודדות, עם עצירה בין תפיסה לזריקה. ולאט לאט נסו לא לעצור בשום שלב: היד התופסת מתחילה לצייר "פה מחייך" תוך כדי התפיסה וזה מוביל מייד לזריקה הבאה שמובילה לתפיסה הבאה שמובילה לזריקה הבאה וכן הלאה. תתקדמו לשלב הבא רק אם הצלחתם 20 זריקות מושלמות (גובה ומסלול) ורצופות. בלי שהמרפקים עזבו את הגוף. |
|
שני
כדורים: |
|
|
|
מתחילים עם
כדור אחד בכל יד. מציירים "פה מחייך" עם היד וזורקים את הכדור הראשון, כמו
שעשינו קודם, וכשהכדור הראשון עובר את שיא הגובה ומתחיל לרדת - זורקים את השני.
הכדורים לא מתנגשים כי שניהם נזרקים מול הפופיק (לא לשכוח את ה"פה המחייך" שכל
יד צריכה לשרטט לפני הזריקה) , וקצת באלכסון (כי שיא הגובה מול האוזן הנגדית
כזכור) וכך הכדור שנזרק שני עובר מתחת לזה שנזרק ראשון. הקפידו לזרוק בקצב
הנכון, בדיוק כמו באנימציה שמימין: היא מתוכנתת לקצב הנדרש, אז תעבדו מולה.
הקפידו גם ששני הכדורים יגיעו לשיא הגובה מול האוזן הנגדית. והכרחי שהמרפקים
ייגעו במותניים כל הזמן. שימו לב לעשות החלפה נכונה, כמו באנימציה העליונה, ולא את מה שבאנימציה האמצעית, כלומר לא לעשות "זריקה והעברה" של כדורים אלא "זריקה ועוד זריקה" כמו באנימציה העליונה. אפשר להתחיל בלא לנסות לתפוס את הכדורים, בכוונה, ופשוט לתת להם ליפול ולהתרכז רק בזריקות: כל כדור צריך ליפול מול הרגל הנגדית, והקצב צריך להיות כמו באנימציה. רק כשמצליחים - להתחיל גם לתפוס. צריך לעבוד גם על ימין-זורקת-ראשונה וגם על שמאל-זורקת-ראשונה: זרקו ימין-שמאל, תפיסה-תפיסה ועצירה, ואז שמאל-ימין. תתאמנו עד שתצליחו 20 החלפות מושלמות: גובה ומסלול בדיוק כנדרש ובלי שהמרפקים עזבו את הגוף). אם ההחלפה שלכם טובה,
תתחילו לעבוד על
החלפות רצופות, כמו באנימציה התחתונה: כל החלפה זורמת מייד אל
תוך ההחלפה הבאה. כלומר - זורקים את הכדור הראשון של ההחלפה הבאה תוך כדי
שאנחנו תופסים את הכדור השני של ההחלפה הקודמת. |
|
שלושה
כדורים: |
|
|
|
קחו שני
כדורים ביד החזקה, וכדור אחד ביד השניה. המטרה - לזרוק את כל שלושת הכדורים,
בדיוק לפי הקצב שבאנימציה העליונה: ימין-שמאל-ימין, ובמסלולים המוכרים (כל כדור
מגיע לשיא הגובה מול האוזן הנגדית), ולתפוס אותם לפי הסדר: שמאל-ימין-שמאל. לפעמים קשה מאד לזרוק את הכדור השלישי, בדרך כלל בגלל שהכדור השני נזרק נמוך מדי או מהר מדי. וודאו שאתם זורקים את כל הכדורים בקצב המסודר שבאנימציה (קצב קבוע: 1-2-3) ולגובה הנדרש. נסו רק לזרוק כמה פעמים, בכוונה בלי לתפוס, אפילו נסו זאת בעיניים עצומות, רק כדי להרגיש אם הקצב והמסלולים נכונים. רק אחר שהזריקות טובות עם קצב וגובה טובים, רק אז נסו לתפוס. נסו לבצע שלוש זריקות ולתפוס כשאתם מתחילים בימין, וגם נסו זאת כשאתם מתחילים בשמאל. אם תצליחו לעשות זאת בכל פעם, בקצב טוב ובלי שהמרפקים עוזבים את המותניים, תתחילו להוסיף עוד ועוד זריקות. פשוט בכל פעם שמתקרב כדור ליד - זרקו את הכדור שהיד מחזיקה, כמו באנימציה התחתונה. זהו זה, אתם ג'אגלרים! |